立定跳远是一项常见的体能测试项目，它能够有效地评估个体的爆发力。爆发力是指肌肉在短时间内快速收缩的能力，是运动表现的重要指标之一。那么，立定跳远多少米算爆发力好呢？以下将为您揭秘运动能力评估标准。一、立定跳远的评分标准立定跳远的评分标准因年龄、性别和运动水平的不同而有所差异。以下以成年人为例，简单介