立定跳远是一项考验运动员爆发力的运动项目，良好的爆发力是取得优异成绩的关键。以下是一些判断立定跳远爆发力表现的方法：1.起跳瞬间在立定跳远中，起跳瞬间爆发力的大小决定了跳远的距离。以下是一些判断爆发力的方法：（1）起跳时，腿部肌肉要迅速收缩，产生足够的推力，使身体向上跳跃。（2）起跳瞬间，身体要保持