在许多体育竞赛和健身训练中，良力（也称为力量）是一个重要的衡量指标。了解如何计算良力对于运动员和健身爱好者来说至关重要。以下是几种常见的良力计算方法：一、最大力量测试（1RM）最大力量测试是衡量个体最大肌肉力量的一种方法，通常通过测试某个动作的最大重量来完成。以下是计算1RM（一次最大重量）的步骤：