腹部发力是许多健身运动和日常生活中维持姿势的关键。以下是一些方法和技巧，帮助您识别和训练腹部发力：1.**认识腹部肌肉群**-腹直肌：位于腹部前侧，是腹部肌肉中最显眼的。-腹外斜肌和腹内斜肌：位于腹部两侧，有助于维持腰部的稳定性。-腹横肌：位于腹部最深层，对于维持核心稳定至关重要。2.**识别腹部发