随着健身运动的不断发展，自重训练作为一种无需器械、利用自身重量进行锻炼的方法，越来越受到人们的关注。那么，自重训练究竟是否能够算力呢？本文将为您揭秘自重训练的独特魅力，以及其对算力的提升作用。一、什么是自重训练？自重训练，顾名思义，就是利用自身重量进行锻炼的一种训练方式。它主要包括以下几种形式：1.