随着健身运动的普及，越来越多的朋友加入了健身的行列。在健身过程中，力歇（MuscleFatigue）是一个常见的现象。那么，怎样算力歇？如何有效恢复呢？本文将为您一一解答。一、怎样算力歇？1.运动时感觉肌肉酸痛运动过程中，如果感觉到肌肉出现酸痛，尤其是长时间坚持同一动作时，这可能是力歇的表现。2.运